スタッフブログ

服装選び♪

2018/11/14

先週 立冬を迎え、暦上冬となりました。

ですが、日中は20℃を超える暖かい日が続いていますね!

ですが、来週からは気温が下がり15℃前後になると予報されています。

15℃前後とはいったいどれくらいに感じ、どんな服装がいいのでしょうか?

 

15℃となるとじわじわ寒さを感じ始め、肌寒いと感じます。

日中15℃あっても、朝晩は10℃くらいになるので、寒さ対策が必須となります。

肌着の着用はもちろん、トップスはニットやセーター、薄手の羽織ものやダウンベストで調整するのがよさそうです。

晴れた日はいいですが、雨の日は体感温度がマイナス5℃くらいに感じます。

天気の悪い日は、厚手の羽織ものを準備しておくといいでしょう。

 

来週の天気に備えて、週末に準備しておくとよさそうですね(*^_^*)

 

これから寒い冬の始まりです。

体調管理には気をつけ、寒さに負けず、楽しい毎日を送りたいですね(^_^)/

 

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立冬

2018/11/07

本日は“立冬”です。

 

立冬とは、一年を24に分けた“二十四節気”の19番目に当たる季節のことで、

『冬の気配を感じる日』とされています。

暦の上ではこの日からが『冬』となります。

 

では立冬には何をすればいいのでしょうか?

今の日本では立冬の日に何かをするという習慣はありません。

 

ですが、11月7日は

“鍋の日”と“あられ・おせんべいの日”となっています。

 

日中は暖かい日が続いていますが、朝晩は冷え込みますので、

お鍋を食べて体を温めるのもいいですね☆

 

ちなみに体を温める作用のある食べ物は

・にんじん

・ニラ

・ねぎ

・たまねぎ

・かぼちゃ

・大根

・しょうが

・大葉

・にんにく         などがあります。

 

たまねぎやねぎ、大葉、にんにく、しょうがや大根には殺菌作用がありますので、ウイルスが増える冬にはもってこいの食材です!!

 

これらの食材を使って、『餃子鍋』などはいかがでしょうか?

寒い冬を元気に越せる最強のお鍋ができあがり(*^_^*)

 

平日なので、にんにくには少々抵抗がありますが・・・是非お試しください(^_^)/

 

 

 

 

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体調管理について!

2018/10/24

自分の平熱を知っていますか?

健康な人の平熱は36.5~37.1です。

最近は平熱が36度以下という「低体温」の人も増えてきているそうです。

 

今は情報が溢れる時代で、健康のために〇〇を食べるべき、朝食は取るべき、オーガニックの食品が良い、ジョギングすると良い、がん検診は毎年受けるべき、薬、予防接種……

健康のために様々なことが言われ、それぞれに対して賛否の声があります。

何を信じてよいものか迷うことも多々あるかと思います。

 

しかし、「体温が高い方が病気になりにくい」ということはほぼ全ての人が口を揃えて言います。

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても素早く駆除しれくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

健康になるためには、まず「体温を上げること」と言っても良さそうです。

 

では体温を上げるためには何をすべきか…

 

・筋肉量を増やす

現在のライフスタイルは明らかな運動不足です。

昔に比べて家事や乗り物などが非常に便利になった反面、私たちの運動量は減りました。

また、ストレスによって分泌されるホルモンは筋肉を分解することによってストレスを緩和させるので、ストレスが強いと筋肉を痩せさせてしまうとも言われています。

まずはウォーキングやストレッチなどの運動を日常の生活に取り入れることを意識していきましょう。

 

・食事で体温を上げる

料理が冷たい、温かいに関わらず食材によって体を冷やしたり温めたりします。

意識的に体を温めるものを摂りましょう。

体を温める食べ物……ねぎ、にんじん、ごぼう、かぼちゃ、しょうが、にんにく、わかめ、ほうじ茶 など

体を冷やす食べ物……トマト、バナナ、りんご、豆腐、小麦、コーヒー、白砂糖 など

 

・浴槽につかる

浴槽にゆっくりと身体を浸けることは、体の基礎代謝が上がり血行が良くなると言われています。

シャワーだけで済ませず、じっくりと浴槽に浸かり、リラックスして身体を芯から温めましょう。

 

他にも冷暖房を使いすぎないこと、深呼吸をすること、厚着や薄着に気を付けること、など体温を上げるために少し意識してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

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頭痛との付き合い方

2018/10/17

少し前まで暑かったのに、急に気温が下がり、寒くなってきましたね・・・

気候の変化で頭がズキズキと痛くなったり、ズーンと重くなったりする方も多いかと思います。

頭痛はつらいものですね。

頭痛に悩む方は特に女性が多く、ある調査では約7割の女性が頻繁に頭痛を経験しており、中には常に頭痛があるという方もみえるそうです。

 

頭痛にはタイプがあります。

特に病気ではないけれど慢性的に頭痛を繰り返す「一次性頭痛」と、脳腫瘍、髄膜炎、くも膜下出血など脳の病気の症状として表れる「二次性頭痛」があります。

これまで経験したことのないような激しい痛みや、手足のしびれや発熱を伴う場合には「二次性頭痛」の可能性があるので注意が必要です。気になる場合はすぐに受診しましょう。

 

頭痛の約9割は「一次性頭痛」ですが、その中でも種類があり原因や対処法が違ってきます。

例えば頭痛が起きたときには、温めたりマッサージをしたりしたくなりますが、片頭痛の場合、それは逆効果になります。

片頭痛とは、こめかみから目を中心にズキンズキンと脈を打つような痛みで、片側だけ痛いこともあれば、両側から頭全体に痛みを感じる場合もあり、個人差があります。頭痛とともに吐き気が起こったり、光や音、においや気温の変化に敏感になったりもします。

血管が拡張したことによって炎症が起こり、痛みを生じると言われているため患部を温めたりマッサージで刺激を与えることは頭痛を悪化させる可能性があります。

部位を冷やして血流の拡がりを押さえて安静にしましょう。

 

まずは自分の頭痛を知ることが大切です。

いつ、どんなときにどの程度の痛みだったかを記録したものを「頭痛ダイアリー」と言います。

頭痛の誘因は人それぞれです。季節や温度、天候、時間帯、仕事、ストレス、食べ物、姿勢…。

「頭痛ダイアリー」に記すことで自分の頭痛の誘因が見えてきて正しい対処法が取れるかもしれません。

頭痛に悩んでいる方は一度「頭痛ダイアリー」を試してみてはいかがでしょうか?

 

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種なしぶどうのからくり

2018/09/26

スーパーの店頭においしそうな葡萄がズラリと並ぶ時期になりました。

デラウェア、マスカット、巨峰など種類も様々です。

 

ところで種なし葡萄について不思議に思ったことはありませんか?

すべての植物は子孫を繁栄させる手段を持っています。

葡萄には種ができます。

それなのに種がないということは、種なし葡萄は種ができないように成長を調整した葡萄ということです。

(種のできないように品種改良された品種もあります)

 

 

種なしにするにはジベレリンという農薬を使用します。

植物成長調整剤で植物ホルモンとも呼ばれますが、天然にも存在する物質で、安全性の高い農薬と言われています。

 

花穂(かすい)と呼ばれる葡萄の花が満開になったころに、ジベレリンに花を浸します。

1回目に浸してから10日後頃にもう一度ジベレリンに浸けることで果粒が大きくなります。

すべての葡萄にこの手間をかけることは農家の方にとってはとても大変だと思います。

それでも種なし葡萄の需要がある限りこの作業は行われます。

 

 

まっすぐで大きい野菜を、虫食いのないキレイな野菜を、種の取る手間のない種なしの果物を、私たち消費者が求めてしまいます。

そのことで本来必要のない農薬が使われることに繋がっているかもしれません。

 

健康志向の食生活がブームとなっています。

こんなところからも、食生活を見直すといいかもしれませんね(*^_^*)

 

 

 

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スマホの汚れ・・・(ーー;)

2018/09/12

「スマホは便座よりも汚れている」とよく言われますね。

便座の何十倍もの菌が付着していて重篤な胃腸炎を引き起こすレベルの量だとか……

この話は信じがたいですが、スマホはスマホ自体が熱を持っているため常に温度が高く、湿度の高いポケットに入れられることが多いので菌が繁殖しやすいです。

また、直接手で触るので指紋や皮脂がべっとり付いていたり、溝やくぼみが多い機種ではそこにゴミや埃がたくさん詰まっていたりもします。

便座よりも汚れているかどうかの真偽は置いておいて、スマホは定期的に掃除をした方が良さそうですね。

 

まずは溝やくぼみの掃除です。

ディスプレイと本体の接合部分やカバーとの隙間、ヘッドホンジャックやUSBケーブルの差込み口などを掃除します。

綿棒や毛足の柔らかいブラシで掃除したりエアダスターなどの風の勢いでゴミやほこりを取り除いたりします。

次にディスプレイや外装部の汚れは消毒用エタノール、無水エタノールを含ませた布で拭き取ることで簡単にキレイになります。

注意したいのがエタノールは樹脂を劣化させる性質があるので、もしも気になる場合は専用のトレシーやクリーニングキットを使うことをおすすめします。

 

定期的な掃除も大切ですが、手が汚れている状態で触らないように気を付けることでスマホのキレイが保てます。

食事中やお菓子を食べている最中にメールをしたり、トイレの中に持ち込んで動画を見たり…

思い当たる方がいらっしゃるかもしれません。

スマホは電話するときに顔を近づけるものですし、布団に持っていくこともあると思います。

少し意識してみると良いかもしれませんね。

 

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大切な書類を守るには!

2018/08/29

以前住宅被害にあったときのブログでは、住宅が災害に合っても対応できる家づくりについてお話しました。

 

今建っているお家はどうしたらいいのでしょうか?

 

火災保険や地震保険、家財保険などの見直しをしておくことがお勧めです。

災害に合った時、保証対象外で保険がきかない!!

なんてこともあるのです・・・

 

この機会に、ご自身の保険の補償内容を確認してみてください!!

そして、大切な書類は防水対策をしておくことが大切です。

書類が無事だと災害後の手続きがスムーズに進みます。

 

自宅が浸水しても書類が濡れないようにするには、ジップロックなどで密封して、取り出しやすいところに保管すると良いでしょう。

 

他にも大切な写真や紙類も、同様にしておけば安心ですね(*^_^*)

 

また新しい台風が発生したとのニュースがありました!

防災袋の中身をチェックしたり、家族で災害や避難について話し合うなどして防災意識を高めておくことも必要ですね!!

お家の事でのご相談は、是非グッドホームまで(^_^)/

 

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日傘男子

2018/08/27

今年の夏の暑さは、災害レベルだと気象庁の発表がありました。

お盆が明けてもまだまだ暑い日が続きますね!

日中の活動はできるだけ控えた方が良いですが、それでも屋外で仕事をせざるを得ない方は多いと思います。

こまめに休憩を取りながら、水分補給やミネラル補給に気を付けて頑張ってくださいね。

 

そこで

「日傘男子」という言葉はご存知でしょうか?

日傘は女性がさすもの、という考えはもう古いです。

男性も日傘をさす時代になりました。

持ち運べる日陰!!

とっても便利です。

個人差や、傘の生地や色、厚さによっても差がありますが、体感温度は平均で 5 ~ 10℃ 違うと言われています。

外回りの営業マンの方にはぜひ持ち歩いて頂きたいアイテムですね。

(日傘を選ぶポイントについては以前のブログでご紹介しました!)

 

折り畳み型であれば、夜の不要な時間にはカバンに収まります。

最近のものはとっても軽量化、小型化が進んでいるので荷物になる心配は少ないです。

男性向けのカッコよいものやひんやりするもの、晴雨兼用のもの、手のひらサイズの超小型のものなど種類は様々です。

この機会に一度、日傘売り場をのぞいてみてはいかがでしょうか??

 

 

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日傘の上手な選び方

2018/07/27

日差しが強い夏は、日傘をさして少しでも紫外線を防ぎたいですよね。

そこで上手な日傘の選び方をご紹介します。

 

日傘には色々な色があります。

色別に紫外線透過率の高い順(より多くの光を通す順)に並べると

白が一番高く、続いてピンク、青、黒の順になります。

 

色だけで考えると白よりも黒の方が紫外線を通さないので日焼け防止には役立つかもしれませんが、「UVカット加工」がされていれば、紫外線を防ぐという点では、色による差はあまりないようです。

 

ただ涼しさに関しては色が影響するようです。

 

黒は熱を吸収しやすく、白やシルバーは反射してくれます。

日よけとして涼しさを求めるのであれば、傘の外側は黒よりも白やシルバーを選んだ方がいいですね。

 

もう一つ気を付けたいのが、地面などからの「照り返し」です。

日傘の内側が白やシルバーだと地面からの紫外線を反射して自分の方へ集まってくるので、できるだけ黒っぽい色の方が良いと言われています。

 

日傘の効果をより高めたいなら、外側が「白やシルバー」、内側は「黒」が理想と言えます。

 

そして日傘の「UVカット効果」ですが、2~3年と言われています。

UVカットスプレーでお手入れすればもう少し効果も長持ちしそうですね。

 

週末は台風の影響で天気が崩れる予報となっています。

ですが、曇っている間は晴れの時より紫外線が多いと言われています。

台風が過ぎてしまえばまた暑い日が続きます。

強い日差しからお肌を守ってあげましょう(^_^)/

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その扇風機、何年製ですか?

2018/07/17

猛暑が続いているますね・・・

皆様お体大丈夫ですか??

 

暑い日々、エアコンだけではなく扇風機も併用している方が多いと思います。

使用される前に扇風機の確認はしていますか??

 

扇風機の寿命の目安は6~10年。

しかし、それ以上に使う人は多いとか。

中には40年以上使っている事例も

■扇風機のホコリ

扇風機を掃除するには、分解しなければなりません。
何だか面倒で、つい先延ばしにしたくなりますよね。

しかし、掃除をしていない扇風機を使用すると、

「このまま使うと、ホコリの中のダニが部屋中に…」

「ホコリに引火したら…」

そんな問題が起こりうる可能性があります。

 

しまう時にお掃除をされている方もいらっしゃると思いますが、使用前には再度点検される事をお勧めします!!

猛暑は始まったばかりです。
夏バテしないように、乗り越えていきたいですね(^_^)/

 

 

 

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