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スマホの汚れ・・・(ーー;)

2018/09/12

「スマホは便座よりも汚れている」とよく言われますね。

便座の何十倍もの菌が付着していて重篤な胃腸炎を引き起こすレベルの量だとか……

この話は信じがたいですが、スマホはスマホ自体が熱を持っているため常に温度が高く、湿度の高いポケットに入れられることが多いので菌が繁殖しやすいです。

また、直接手で触るので指紋や皮脂がべっとり付いていたり、溝やくぼみが多い機種ではそこにゴミや埃がたくさん詰まっていたりもします。

便座よりも汚れているかどうかの真偽は置いておいて、スマホは定期的に掃除をした方が良さそうですね。

 

まずは溝やくぼみの掃除です。

ディスプレイと本体の接合部分やカバーとの隙間、ヘッドホンジャックやUSBケーブルの差込み口などを掃除します。

綿棒や毛足の柔らかいブラシで掃除したりエアダスターなどの風の勢いでゴミやほこりを取り除いたりします。

次にディスプレイや外装部の汚れは消毒用エタノール、無水エタノールを含ませた布で拭き取ることで簡単にキレイになります。

注意したいのがエタノールは樹脂を劣化させる性質があるので、もしも気になる場合は専用のトレシーやクリーニングキットを使うことをおすすめします。

 

定期的な掃除も大切ですが、手が汚れている状態で触らないように気を付けることでスマホのキレイが保てます。

食事中やお菓子を食べている最中にメールをしたり、トイレの中に持ち込んで動画を見たり…

思い当たる方がいらっしゃるかもしれません。

スマホは電話するときに顔を近づけるものですし、布団に持っていくこともあると思います。

少し意識してみると良いかもしれませんね。

 

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大切な書類を守るには!

2018/08/29

以前住宅被害にあったときのブログでは、住宅が災害に合っても対応できる家づくりについてお話しました。

 

今建っているお家はどうしたらいいのでしょうか?

 

火災保険や地震保険、家財保険などの見直しをしておくことがお勧めです。

災害に合った時、保証対象外で保険がきかない!!

なんてこともあるのです・・・

 

この機会に、ご自身の保険の補償内容を確認してみてください!!

そして、大切な書類は防水対策をしておくことが大切です。

書類が無事だと災害後の手続きがスムーズに進みます。

 

自宅が浸水しても書類が濡れないようにするには、ジップロックなどで密封して、取り出しやすいところに保管すると良いでしょう。

 

他にも大切な写真や紙類も、同様にしておけば安心ですね(*^_^*)

 

また新しい台風が発生したとのニュースがありました!

防災袋の中身をチェックしたり、家族で災害や避難について話し合うなどして防災意識を高めておくことも必要ですね!!

お家の事でのご相談は、是非グッドホームまで(^_^)/

 

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日傘男子

2018/08/27

今年の夏の暑さは、災害レベルだと気象庁の発表がありました。

お盆が明けてもまだまだ暑い日が続きますね!

日中の活動はできるだけ控えた方が良いですが、それでも屋外で仕事をせざるを得ない方は多いと思います。

こまめに休憩を取りながら、水分補給やミネラル補給に気を付けて頑張ってくださいね。

 

そこで

「日傘男子」という言葉はご存知でしょうか?

日傘は女性がさすもの、という考えはもう古いです。

男性も日傘をさす時代になりました。

持ち運べる日陰!!

とっても便利です。

個人差や、傘の生地や色、厚さによっても差がありますが、体感温度は平均で 5 ~ 10℃ 違うと言われています。

外回りの営業マンの方にはぜひ持ち歩いて頂きたいアイテムですね。

(日傘を選ぶポイントについては以前のブログでご紹介しました!)

 

折り畳み型であれば、夜の不要な時間にはカバンに収まります。

最近のものはとっても軽量化、小型化が進んでいるので荷物になる心配は少ないです。

男性向けのカッコよいものやひんやりするもの、晴雨兼用のもの、手のひらサイズの超小型のものなど種類は様々です。

この機会に一度、日傘売り場をのぞいてみてはいかがでしょうか??

 

 

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日傘の上手な選び方

2018/07/27

日差しが強い夏は、日傘をさして少しでも紫外線を防ぎたいですよね。

そこで上手な日傘の選び方をご紹介します。

 

日傘には色々な色があります。

色別に紫外線透過率の高い順(より多くの光を通す順)に並べると

白が一番高く、続いてピンク、青、黒の順になります。

 

色だけで考えると白よりも黒の方が紫外線を通さないので日焼け防止には役立つかもしれませんが、「UVカット加工」がされていれば、紫外線を防ぐという点では、色による差はあまりないようです。

 

ただ涼しさに関しては色が影響するようです。

 

黒は熱を吸収しやすく、白やシルバーは反射してくれます。

日よけとして涼しさを求めるのであれば、傘の外側は黒よりも白やシルバーを選んだ方がいいですね。

 

もう一つ気を付けたいのが、地面などからの「照り返し」です。

日傘の内側が白やシルバーだと地面からの紫外線を反射して自分の方へ集まってくるので、できるだけ黒っぽい色の方が良いと言われています。

 

日傘の効果をより高めたいなら、外側が「白やシルバー」、内側は「黒」が理想と言えます。

 

そして日傘の「UVカット効果」ですが、2~3年と言われています。

UVカットスプレーでお手入れすればもう少し効果も長持ちしそうですね。

 

週末は台風の影響で天気が崩れる予報となっています。

ですが、曇っている間は晴れの時より紫外線が多いと言われています。

台風が過ぎてしまえばまた暑い日が続きます。

強い日差しからお肌を守ってあげましょう(^_^)/

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その扇風機、何年製ですか?

2018/07/17

猛暑が続いているますね・・・

皆様お体大丈夫ですか??

 

暑い日々、エアコンだけではなく扇風機も併用している方が多いと思います。

使用される前に扇風機の確認はしていますか??

 

扇風機の寿命の目安は6~10年。

しかし、それ以上に使う人は多いとか。

中には40年以上使っている事例も

■扇風機のホコリ

扇風機を掃除するには、分解しなければなりません。
何だか面倒で、つい先延ばしにしたくなりますよね。

しかし、掃除をしていない扇風機を使用すると、

「このまま使うと、ホコリの中のダニが部屋中に…」

「ホコリに引火したら…」

そんな問題が起こりうる可能性があります。

 

しまう時にお掃除をされている方もいらっしゃると思いますが、使用前には再度点検される事をお勧めします!!

猛暑は始まったばかりです。
夏バテしないように、乗り越えていきたいですね(^_^)/

 

 

 

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バスソルトで健康バスタイム

2018/07/10

先日、夏バテ予防~方法・対策~で“ゆっくりお風呂に入ること”をご紹介しました。

 

今回はお風呂での楽しみ方のご紹介です♪

 

皆さん、バスソルトを使ったことありますか??

バスソルトとは、天然塩などの塩分をベースとした入浴剤のことです。

欧米では古くから使われているアイテムで、今では購入するだけでなく、手作りして楽しむ人も増えているそうです。

岩塩や死海の塩を使ったもの、ハーブなどと組み合わせて香りを楽しめるものなどが人気で、全身マッサージに使用することもできます!

 

ではバスソルトにはどんな効果があるのでしょう?

マグネシウムやナトリウムなどの必須ミネラルが豊富に含まれており、発汗、美容、保温、代謝アップ、腸内運動の活発化など、さまざまな効果が期待できます。

 

ではそれがどうして効果的なのか??

ミネラル成分が汗腺から浸透し、カラダの中に溜まった毒素を体外に出すよう促してくれます。

また、角質層もやわらかくなり、末梢血管もよくなると言われています。

 

さて、効果が分かれば使い方です。

バスソルトの使い方はとっても簡単です!!

200Lの浴槽に対して、役50gのバスソルトを混ぜるだけでOK☆

粒の大きなものは、麻や不織布の袋に入れて溶かしながら使ってください。

たったこれだけです!!

 

暑い時だからこそ、お風呂で体を温めて、

1日の疲れを癒してみてはいかがですか?(*´︶`*)

 

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夏のお弁当、食中毒対策!!

2018/07/09

あと2週間もすれば夏休み!!

子ども達にはとても楽しい時期がきます(*^_^*)

ですが、ママたちは子どものお昼ご飯の準備が大変になる時期です。

 

お子さんのお昼ご飯に、お弁当を作る方も多いと思います。

そこで、お弁当の食中毒予防のご紹介です。

 

食中毒は暑くなり始める6月~8月までがピークとなります。

室温が20℃前後になると菌が繁殖しますので、ご注意ください!!

 

気を付けることは、

 

1.清潔にすること

調理前に手を洗うことはもちろんですが、調理中にお肉やお魚を触った手や、包丁やまな板も綺麗に洗いましょう。

卵を使う際には殻にも菌がついていますので、ご注意ください。

 

2.十分な加熱をする

多くの菌は十分な加熱により死滅します。75℃で1分以上の加熱が目安になります。

お野菜も、お弁当に入れるなら加熱したものが望ましいです。

 

3.水気を取る

冷めていないご飯やおかずをお弁当にいれると、それらから出た水蒸気でお弁当の内側に水滴が付きます。

この水滴が菌を繁殖させる原因となります。

汁気の多いものも夏の時期には控えることが望ましいです。

 

今年の夏も猛暑になりそうですので、食中毒には気をつけましょう(^_^)/

 

 

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夏バテ予防~方法・対策~

2018/07/02

先週は、『夏バテ予防~食べ物~』をご紹介しました!

今回は方法や対策についてご紹介します(*^_^*)

 

夏バテを解消する方法で、最も有効なのが「しっかりと睡眠をとること」です。

暑さのピーク時ではないこの時期ではエアコンをかけるか悩んでしまいますよね・・・

ですが、蒸し暑くて睡眠をとれる環境ではない夜もあります。

疲労を回復するには睡眠は欠かせません。

そこで、よい睡眠をとるために上手にエアコンを活用しましょう。

室温を下げるためにエアコンを使用する方も多いと思いますが、人間の体は睡眠中は活動時よりも体温が低くなります。

そのため、エアコンを一晩中つけっぱなしにしてしまうと、寒くて起きてしまい、睡眠の妨げになってしまいます。

そこで、エアコンのタイマー機能を利用し、ベッドに入って一時間後に切れるようにセットします。

熱帯夜でないこの時期なら、一晩中エアコンをかけなくても大丈夫!!

 

こうすると寝入る時は快適な室温なので寝つきもよくなります。

また、エアコンは使いたくないという方であれば除湿機を使ってみるのもよいと思います。

就寝中に不快を感じて起きてしまう理由は、気温だけではなく湿度も大きく関わっていますから、湿度を下げるだけでも寝やすくなると思います。

 

 

もう一つは「ゆっくりとお風呂に入ること」です。

日中暑いので汗を流すのはシャワーのみ、という方も多いと思います。

汗を流してさっぱりするかもしれませんが、体に溜まった疲労は取り除けません。

暑い夏こそ、しっかりお風呂に浸かることが大事なのです。

とは言え、熱いお湯に浸かることはありません。

ぬるめのお湯に20分程度ゆっくり入ることで、エアコンによる体温調節機能の乱れを回復させ、さらに体温が上昇することで寝つきもよくなると言われています。

ぜひお試しください(^_^)/

 

 

 

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騒音による睡眠障害を予防するために

2018/06/28

あなたは、今まで何回引っ越しをしましたか?

引っ越し先で就寝したとき、それまで住んでいたところより騒音がうるさくて

眠れずに困ったことはありませんか?

30デシベルを超える騒音は、睡眠に影響を与えるといいます。

もし今、皆さんが騒音による睡眠妨害に悩まされているならスマホに測定アプリを入れるなどして調べてみるといいですよ。

現役医師の徳田安春先生は、自身のメルマガで、騒音がもたらす健康被害について紹介しています。

騒音による健康被害と言えば難聴をイメージしますが、その他にも睡眠障害や認知障害、高血圧や脳血管障害、心筋梗塞等の心血管疾患など、さまざまな症状があるそうです。

就寝したい時間帯に騒音が聞こえると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなります。

その状態が長く続くと、心身に悪影響が出ます。

疲れが抜けにくくなったり怒りっぽくなったり…。

もしかすると、皆さんにも経験があるかもしれませんね。

(夏の夜、毎日のようにバイクの集団走行が続いた年は、あるスタッフもそうなりました。^^;)

では、睡眠時間帯の騒音からあなたや家族を守るにはどうしたら良いのでしょう。

最も良いのは、騒音が少ない地域に住むことです。

しかし、利便性の良い土地はそれなりに交通量があるのであまり現実的とは言えませんよね。

それなら、住宅の防音性を高める方向で考えてみましょう。

窓の防音性は、壁より劣ります。

その対策として

・防音性の高い窓を設置する

・通りに面している壁や寝室の窓を小さめにする

などの方法があります。

遮音性の高いカーテンを併用するのもいいですよね。

なお、吹き抜けの近くに寝室を設けると、1階の物音が気になる場合があります。

家族より早い時間帯に就寝する人にはお勧めできない位置です。

どの程度の騒音をストレスに感じるかは人それぞれです。

もし皆さんが物音に敏感なら、打ち合わせの際に業者に対策を相談しておきましょう。

 

 

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夏バテ予防~食べ物~

2018/06/25

最近は梅雨だというのに、真夏のような暑さの日が続いていますね!

これでは身体がついていきません((+_+))

 

夏前ですが、夏バテしてしまうこと間違いなし!!

夏バテ気味だな、と思ったら胃腸を労わるために負担の少ない優しい食べ物選ぶ方が多いとおもいます。

下痢などの症状がすでに現れている場合は、消化にいい物を食べる必要もありますが、疲れや体の怠さを感じている時であれば、そのような食べ物は体力がつかないため返って逆効果となってしまいます。

気温が高いと基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると体内のたんぱく質が多く消費され、エネルギーの消費も増えるので血液中の糖分をエネルギーに換えるビタミンB1も必要となります。

このことから、失われたたんぱく質とエネルギーを生み出すビタミンB1が含まれた食べ物を摂取することが、夏バテには有効と考えられます。

そしてその2つが含まれている食べ物は、豚肉です。

疲れを感じ始めた頃に豚肉を食べて、疲労回復を促すことで夏バテを回避することができるのです。

そして夏バテ気味から完全な夏バテになってしまったら、豚肉やうなぎなどのこってりした物は口に運びづらくなりますよね。

そんな時は、夏野菜を使ったラタトゥイユを作ってみるのはいかがでしょう。

トマト、きゅうり、なす、かぼちゃなど、旬の野菜には豊富な栄養がたくさん含まれていますし、ラタトゥイユは冷たい食べ物なので、食欲がない場合でも食べやすいと思います。

また、同じ野菜を使って野菜スープを作るのもよいと思います。

冷たい食べ物よりも温かい食べ物の方が胃腸に負担が掛からないため、体力の回復は早まります。

どちらも野菜を切って煮こむだけで簡単にできますから、夏バテを感じたら是非この2つを試してみて下さいね(^_^)/

 

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