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春の紫外線対策☆

2018/04/10

朝晩はまだまだ気温が低いですが、昼間は気温が上がり、暖かい日が続きますね!

 

暖かくなって、薄着で外出することも多くなってきました。

そこで気をつけなければいけないのが“紫外線”です。

 

春の紫外線は夏の紫外線に負けないほど強力で、うっかり対策を忘れてしまうとあっという間に黒くなってしまいます!!

 

春になってお肌にトラブルが起きたり、急激な乾燥や赤みやかゆみが出たことはありませんか??

実は紫外線によるダメージかもしれません。

 

 

日差しを浴びると、お肌の表面にあるコラーゲンやエラスチンなどが破壊されてハリや弾力が低下します。

新陳代謝が低下し古い角質がお肌表面に蓄積されることでシワやくすみが起こり、紫外線を浴び続けることでメラニン色素が生成されシミになります。

そして非常に乾燥しやすくなります。

 

紫外線対策には、やはり日焼け止めを塗ることをお勧めします(^_^)

顔以外にも露出しているところには日焼け止めを塗りましょう。

春に気をつけたい部分はデコルテやうなじ、腕や手の甲など顔以外の部分です。

冬には比較的隠れていた部分が薄着になったことで、紫外線を浴びるようになります。

 

それでも焼けてしまった部分には、しっかりと保湿をしておきましょう。

水分を十分に与え、クリームなどで水分を逃がさないようにしておきましょう。

 

意外にも日焼け対策をしていないのが、頭皮や髪の毛!!

頭皮が紫外線を浴びると、フケやかゆみ、抜け毛の原因になります。

外出の際には、帽子をかぶったり、髪や頭皮専用の日焼け止めスプレーなどを使用して、紫外線対策を行いましょう。

 

 

これからくる夏に向けて、少しでも紫外線のダメージを減らしておきたいですね(*^^)v

 

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春の疲れをとる方法☆

2018/04/02

季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。

その原因は「自律神経の乱れ」と考えられています。

 

自律神経が乱れると、体温や血圧、消化活動などのコントロールができなくなり、ホルモンバランスの異常を起こし、免疫力が低下して風邪をひきやすくなります。

 

そこでお勧めなのが、1日の疲れをとる『春の入浴方法』です。

 

その方法は、『水分をこまめに取りながら、ぬるめのお湯にゆっくり浸かること!!』

これだけです。

 

水分不足になると体内の血液循環が悪くなるので、入浴前にはしっかりと水分をとりましょう。

そして40度くらいのお湯に15分~20分くらい入り、しっかりと体を温めます。

入浴剤などを使って、好きな香りでリラックスしながら入るとより効果感じられます。

 

 

春は新しいことが始まり、色々変化のある時期です。

ゆっくりお風呂に入り、疲れをとって、元気に楽しい1日をお過ごしください!(^^)!

 

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季節に合わせたお部屋づくりをしてみませんか??

2018/03/29

3月も残り2日ですね。

今年は例年より早くから暖かくなってきています。

桜も咲き始め、『春』を感じます。

毎日生活しているお部屋の中でも四季を感じてみませんか?

 

模様替えはするけど、季節に合わせてインテリアを変えるのは無理ですよね・・・

でも、ちょっとした工夫でインテリアに季節感を取り入れることができます。

 

『春』らしいインテリアコーディネートをご紹介します。

 

●ファブリック(生地、織物)でコーディネート

季節によってソファーやクッションカバーを変えるだけで、お部屋の雰囲気がガラっと変わります。

ラグマットやカーテンなどにも春のテイストを入れてみてください☆

春といえば、やはりパステルカラー!!

明るいグリーンやピンクがお勧めです(*^_^*)

 

●雑貨や小物でコーディネート

リビング、玄関などに春を感じる小物を置くと、生活の中で『春』を感じられます。

その時の行事にまつわる飾りで季節感も出ます。

花柄の小物を置くだけでも、春を表現できます。

 

●植物でコーディネート

植物は、直接季節の移り変わりを感じさせてくれます。

お花は自由に飾れます。

春の花といえば、チューリップ、ばらなどが代表的ですが、ヒヤシンスやアネモネ、ポピーやガーベラなど色とりどりのお花がありますので、お部屋の雰囲気やお好みの色のお花を選んで飾れば、お家が癒しの空間にもなります(^^♪

 

季節を感じるものがお部屋にあると、家で過ごす時間が楽しくなるはず!!

是非、お試しください(^^)/

 

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