ぬるめのお風呂で春バテ対策
こんにちは！
みよし市の工務店のグッドホームです！
春は寒暖差や気圧の変化が大きい季節です。
それに加えて、生活環境や人間関係が変化する時期でもあります。
そのため、
「昼も眠いのに眠りが浅い、寝つきが悪い」
「疲れやすい、体がだるい」
「普段なら気にならないことにもイライラする」
「肩こりや便秘などの体調不良が続く」
などの症状を訴える方が増えます。
これらの不調を『春バテ』と言います。
春バテには、
・食事は１日３回、栄養バランスに注意し、よく噛んで食べる
・眠れなくても決まった時間に就寝し、起床時朝日を浴びる
・ぬるめのお湯に浸かる
などの対処法があります。
ところで、なぜぬるめのお湯で入浴すると良いのでしょうか。
38～40度のお湯につかると、副交感神経の働きが高まります。
すると、α波が発生して瞑想状態のようになり、
・脳と身体がリラックスする
・ストレスが和らぐ
・細胞が活性化し、免疫力が高まる
などの変化が現れます。
お湯の浮力や水圧も、心身の緊張を和らげる働きがあります。
15分程度お湯に浸かれば全身が温まります。
長風呂が好きな方には物足りないかもしれませんが、体調が悪い時に長く浸かると、さらに体調を崩すことがあります。
そんな時は、血行促進に役立つ炭酸入浴剤を入れたり、アロマオイルで好きな香りを楽しんだりして満足度を高めたいですね。
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私たちグッドホームは愛知県みよし市を中心に、
東郷町・日進市・豊明市・長久手市・豊田市へ展開する
土地探しから自由設計の注文住宅を手掛けている工務店です。
防音や断熱にこだわり抜いた、
高気密高断熱な素材「セルローズファイバー」を標準採用し、
安心・安全を低価格でご提案しています。
勿論ローンのご相談なども全力でお手伝いします。
また、リフォーム・リノベーションのご相談も承っています。
みよし市三好町のショールームに是非一度遊びに来てください！
