入浴中にスマホを使うことのリスク
こんにちは！
みよし市の工務店のグッドホームです！
あなたは、お風呂でスマホを使うことがありますか？
浴槽で温まりながらスマホを使っていると、
あっという間に時間が過ぎますよね。
それが原因で長風呂になる方もいるそうです。
長風呂は、疲労回復やデトックスなどのメリットがあります。
一人の時間を過ごせるので、
疲れた心をゆっくりと癒すこともできます。
とはいえ、30分以上の長風呂だと、
・血管が広がる時間が長いため、血圧が下がりすぎる（低血圧）
・低血圧が原因で、立ち眩みや転倒をする
・体温が上がりすぎて、内臓に負担をかけたりのぼせたりする
・脱水症状を引き起こす
・バリア機能が低下して、肌が乾燥しやすくなる
・交感神経が活発になり、寝つきが悪くなる
などの可能性が高まります。
安全な入浴方法は、
41℃以下のお湯に10～15分程度が目安です。
長風呂を楽しみたい日は、
タイマーをセットしたり家族に声掛けを頼むなどの対策をして、
体に負担がかからないようにしましょう。
ところで、ご家族に低血圧の方はいますか？
低血圧の方は、長風呂による低血圧のリスクが高いそうです。
事故を防ぐため、
・食後30分以上経ってから入浴する
・入浴前にコップ一杯の水を飲む
・入浴中にも水を飲む
・汗をかき始めたら湯船を出る
・立ち眩みを防ぐため、ゆっくり立ち上がる
などの対策をしましょう。
そういえば、スマホを使っている間は交感神経が働くので、
リラックスするために副交感神経を優位に働かせたい方は、
スマホを浴室に持ち込まないとか。
疲労や肩こりなど、
自律神経の乱れによる症状が気になっている方も、
浴室でスマホを使わない方が良いそうですよ。
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私たちグッドホームは愛知県みよし市を中心に、
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土地探しから自由設計の注文住宅を手掛けている工務店です。
防音や断熱にこだわり抜いた、
高気密高断熱な素材「セルローズファイバー」を標準採用し、
安心・安全を低価格でご提案しています。
勿論ローンのご相談なども全力でお手伝いします。
また、リフォーム・リノベーションのご相談も承っています。
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